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Deportes de equipo

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La palabra lo dice todo, los deportes de equipo son deportes que se juegan con varias personas. Fútbol, netball, baloncesto, fútbol americano, voleibol, hockey, rugby, tenis y más de un centenar de deportes se incluyen en esta categoría. Solo en los Países Bajos, más de 1,2 millones de personas juegan al fútbol. Si a eso le sumamos el resto de los deportes, podemos decir con razón que la mayoría de los holandeses practican deportes de equipo. Por supuesto, todos a su propio nivel y ritmo. Read more...

Nuestra eleccion
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
6 el sabor | 2 pesos
26,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
7 el sabor | 4 pesos
32,50 €
M Double You - Crisp Protein Bite
Crisp Protein BiteM Double You
Cocos | 10 x 65 gram
19,45 €
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
17 el sabor | 4 pesos
26,95 €
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
 
19,45 €
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
2 el sabor
60,45 €
MP3 - Amino Recovery Drink (1 stuk)
Amino Recovery Drink (1 stuk)MP3
Red Punch | 500 ml
 
MP3 - Amino Recovery Drink (12-pack)
Amino Recovery Drink (12-pack)MP3
Red Punch | 12 x 500 ml
30,00 €
Performance Sports Nutrition - BCAA-G 8:1:1 Complex
BCAA-G 8:1:1 ComplexPerformance Sports Nutrition
3 el sabor
29,90 €
Nuestra eleccion
MP3 - Burner (12-pack)
Burner (12-pack)MP3
5 el sabor
24,00 €
MP3 - Carb-Charger (12-pack)
Carb-Charger (12-pack)MP3
3 el sabor
24,00 €
First Class Nutrition - Creatine Micronized
Creatine MicronizedFirst Class Nutrition
500 gram
22,95 €
M Double You - Crisp Protein Bite (1 stuk)
Crisp Protein Bite (1 stuk)M Double You
2 el sabor
 
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Delicious Cooking Spray (PEM)
Delicious Cooking Spray (PEM)Performance Sports Nutrition
200 ml
5,95 €
Performance Sports Nutrition - Delicious Sports Breakfast
Delicious Sports BreakfastPerformance Sports Nutrition
2 el sabor
13,45 €
MP3 - Energized (1 stuk)
Energized (1 stuk)MP3
2 el sabor
 
MP3 - Energized (12-pack)
Energized (12-pack)MP3
2 el sabor
24,00 €
Nuestra eleccion
M Double You - Get Pumped 3.0
Get Pumped 3.0M Double You
Strawberry/Watermelon | 360 gram
29,95 €
First Class Nutrition - Hydro Recup
Hydro RecupFirst Class Nutrition
2 el sabor | 2 pesos
28,95 €
Performance Sports Nutrition - Instant Recovery Complex
Instant Recovery ComplexPerformance Sports Nutrition
 
 
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - KRE-ALKALYN XTREME
KRE-ALKALYN XTREMEPerformance Sports Nutrition
120 capsules
 
Performance Sports Nutrition - Megabar
MegabarPerformance Sports Nutrition
 
 
Performance Sports Nutrition - Pro 8 Complex
Pro 8 ComplexPerformance Sports Nutrition
2 el sabor
27,95 €
Performance Sports Nutrition - Pro 80
Pro 80Performance Sports Nutrition
15 el sabor
27,00 €
House of Nutrition - Pro Shake
Pro ShakeHouse of Nutrition
5 el sabor | 2 pesos
22,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
9 el sabor | 2 pesos
36,45 €
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
750 gram
 
Performance Sports Nutrition - Protein Crunch (1 stuk)
Protein Crunch (1 stuk)Performance Sports Nutrition
2 el sabor
 
Performance Sports Nutrition - Pure Micellar Casein
Pure Micellar CaseinPerformance Sports Nutrition
4 el sabor
27,95 €
First Class Nutrition - RPG-1 BCAA Xplode
RPG-1 BCAA XplodeFirst Class Nutrition
Mix Berry | 500 gram
39,45 €
Performance Sports Nutrition - Recup Xtreme
Recup XtremePerformance Sports Nutrition
Chocolate | 750 gram
21,95 €
MP3 - Sportwater (12-Pack)
Sportwater (12-Pack)MP3
2 el sabor
6,25 €
M Double You - Total Recovery Drink
Total Recovery DrinkM Double You
Tropical Lime | 750 gram
34,95 €
Nutrend - 100% Beef Protein
100% Beef ProteinNutrend
2 el sabor
27,80 €
Nutrend - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinNutrend
22 el sabor | 4 pesos
15,95 €
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
Blackcurrant | 20 x 25 ml
 
Nocco - BCAA Drink (12-pack)
BCAA Drink (12-pack)Nocco
8 el sabor
27,90 €
Nutrend - BCAA Energy Mega Strong Powder
BCAA Energy Mega Strong PowderNutrend
2 el sabor
31,20 €
Nutrend - Be Slim 30% Protein Bar
Be Slim 30% Protein BarNutrend
3 el sabor
 
Nutrend - Beauty Collagen Porridge
Beauty Collagen PorridgeNutrend
5 x 50 gram
5,85 €
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
90 capsules
11,70 €
Vitargo - Carboloader
CarboloaderVitargo
6 el sabor | 2 pesos
28,50 €
Nutrend - Carbosnack Tube
Carbosnack TubeNutrend
6 el sabor
13,60 €
Nutrend - Carbosnack with caffeine - tube
Carbosnack with caffeine - tubeNutrend
2 el sabor
13,60 €
Nutrend - Creaport
CreaportNutrend
600 gram
15,20 €
Nutrend - De-Nuts family pack
De-Nuts family packNutrend
Mix | 220 gram
 
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
3 el sabor
7,35 €
Nutrend - Deluxe Protein Bar (12 Pack)
Deluxe Protein Bar (12 Pack)Nutrend
8 el sabor
21,10 €
Nutrend - Deluxe Set van 6 repen
Deluxe Set van 6 repenNutrend
6 x 60 gram
 
Vitargo - Electrolyte
ElectrolyteVitargo
4 el sabor
30,00 €
Vitargo - Endurance met creatine Bar
Endurance met creatine BarVitargo
Caramel | 25 x 65 gram
 
Vitargo - Endurance met creatine Bar (1 stuk)
Endurance met creatine Bar (1 stuk)Vitargo
Caramel | 65 gram
 
Nutrend - Excellent Protein Bar
Excellent Protein BarNutrend
6 el sabor
31,70 €
Nutrend - Flapjack Gluten Free (20-Pack)
Flapjack Gluten Free (20-Pack)Nutrend
8 el sabor
27,30 €
Nutrend - Hydro Whey
Hydro WheyNutrend
3 el sabor | 2 pesos
28,80 €
Nutrend - ISODRINX Ready made drink (8-pack)
ISODRINX Ready made drink (8-pack)Nutrend
4 el sabor
 
Nutrend - Iso Whey Prozero
Iso Whey ProzeroNutrend
6 el sabor
14,05 €
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
11 el sabor | 2 pesos
9,00 €
Nutrend - Isodrinx Tabs
Isodrinx TabsNutrend
3 el sabor
 
Nutrend - Isodrinx sachets
Isodrinx sachetsNutrend
3 el sabor
4,10 €
Nutrend - Isodrinx with caffeine
Isodrinx with caffeineNutrend
Blue Raspberry | 420 gram
9,00 €
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
8 el sabor | 2 pesos
15,00 €
Nutrend - Micellar Casein
Micellar CaseinNutrend
5 el sabor | 2 pesos
27,80 €
Nutrend - N1 Drink (24-Pack)
N1 Drink (24-Pack)Nutrend
Energy | 24 x 330 ml
 
Vitargo - Performance Bar
Performance BarVitargo
Vanilla | 25 x 65 gram
 
Vitargo - Performance Bar (1 stuk)
Performance Bar (1 stuk)Vitargo
Vanilla | 65 gram
 
Vitargo - Post
PostVitargo
2 el sabor
59,50 €
Nuestra eleccion
NJIE - Protein Bar
Protein BarNJIE
5 el sabor
2,75 €
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
5 el sabor
2,10 €
Nutrend - Prozero (12-pack)
Prozero (12-pack)Nutrend
4 el sabor
 
Vitargo - Pure
PureVitargo
2000 gram
37,50 €
Nutrend - Smash Energy UP (8-Pack)
Smash Energy UP (8-Pack)Nutrend
7 colores
5,50 €
USN - Trust Crunch Protein Bar (12 Pack)
Trust Crunch Protein Bar (12 Pack)USN
6 el sabor
29,90 €
Nutrend - Voltage Energy Bar with caffeine (25-Pack)
Voltage Energy Bar with caffeine (25-Pack)Nutrend
2 el sabor
 
Nutrend - Zerodrinx Tabs
Zerodrinx TabsNutrend
5 el sabor
7,90 €
Nutrend - eXplosin
eXplosinNutrend
Blueberry | 420 gram
32,40 €

La palabra lo dice todo, los deportes de equipo son deportes que se juegan con varias personas. Fútbol, netball, baloncesto, fútbol americano, voleibol, hockey, rugby, tenis y más de un centenar de deportes se incluyen en esta categoría. Solo en los Países Bajos, más de 1,2 millones de personas juegan al fútbol. Si a eso le sumamos el resto de los deportes, podemos decir con razón que la mayoría de los holandeses practican deportes de equipo. Por supuesto, todos a su propio nivel y ritmo.

Te mantienes más saludable haciendo ejercicio

También hay diferentes niveles de intensidad dentro de los deportes de equipo. Es lógico que uses más energía jugando al squash que durante un partido de dardos. Pero sabemos desde hace mucho tiempo que el ejercicio es saludable. Es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos y le ayuda a perder el exceso de peso y a mantenerlo. Reduce el estrés y mantiene los niveles de azúcar en sangre a un nivel normal, lo que previene o mejora la diabetes. Es muy bueno para articulaciones flexibles y huesos fuertes. Un estudio japonés incluso demostró que la práctica deportiva intensiva a una edad temprana, como resultado de mantener huesos más fuertes a una edad más avanzada. Por lo tanto, podemos concluir que al hacer ejercicio te mantienes más saludable, tienes más energía, tu digestión funciona de manera más eficiente, te sientes mejor y tu cerebro recibe más oxígeno y aumenta tu resistencia. ¡Demasiados beneficios para quedarse en su asiento!

Dieta y ejercicio

La comida sana es importante para todas las personas. La dieta diaria saludable, como se describe en el disco de los cinco, también es lo suficientemente buena si hace ejercicio a nivel recreativo. Una dieta saludable según el disco de cinco te aporta todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Carbohidratos lentos y rápidos, proteínas, fibra dietética, grasas insaturadas, vitaminas, minerales y humedad. Lástima que los comedores deportivos no participen realmente en esto. Sin embargo, ¿se está volviendo más serio y quieres ofrecer mejores y mayores rendimientos, poder entrenar más o más pesado y a un nivel intensivo? ¿Recuperarse mucho más rápido después de un entrenamiento o competición físicamente exigente? Entonces, una buena nutrición deportiva equilibrada puede ayudarte. Entonces tienes que ir a House of Nutrition. Para los atletas fanáticos, tenemos muchos buenos suplementos que pueden complementar su dieta saludable. Los deportes de equipo son a menudo deportes explosivos. Puede pensar en un pre-entrenamiento con creatina que apoye el desarrollo muscular y la explosividad. Una barrita de proteínas que puedes tomar después de tu entrenamiento. Sabroso pero también bueno para la recuperación muscular. ¡Pide la Tasty Bar Box! ¡Entonces puedes probar todas estas deliciosas barras de proteínas y energía! Durante un entrenamiento o competición muy fuerte, se producen pequeños desgarros en los músculos. Las proteínas, los aminoácidos y los carbohidratos pueden contribuir a la recuperación. Como resultado, el nivel de glucógeno vuelve a un nivel normal más rápido y sus músculos se recuperan más rápido. Por supuesto con el descanso necesario.

Beber y hacer ejercicio

Los atletas todavía beben mucho y muy poco. La nutrición es importante, pero beber es igualmente importante. Beber muy poco puede hacer que tu rendimiento deportivo se deteriore mientras que, naturalmente, ¡quieres correr hacia adelante! ¡Esto es más rápido de lo que piensas! Con una pérdida de humedad del 1%, el rendimiento ya se deteriora porque afecta negativamente al metabolismo. La humedad es el medio de transporte de los alimentos y los desechos y asegura que la temperatura de tu cuerpo se mantenga porque sudas. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquido al día. Definitivamente debería beber más alrededor de un ejercicio físico intenso. Especialmente cuando el clima es cálido. Beber medio litro de agua una hora antes del entrenamiento o competición y durante y después de un entrenamiento o competición físicamente exigente suficiente agua o bebidas deportivas especiales que también repongan tus electrolitos y carbohidratos. Los comedores deportivos venden muchas bebidas llenas de azúcar. House of Nutrition cuenta con bebidas deportivas sin azúcares añadidos Tenemos bebidas deportivas o bebidas energéticas para un buen equilibrio de carbohidratos, sales y proteínas. Varias bebidas deportivas contienen vitaminas añadidas. Algunas bebidas deportivas contienen carnitina, que estimula la quema de grasa. ¿Quieres agua "normal"? Disponemos de agua mineral de diferentes fuentes puras.

Periodo de recuperación y descanso

Además de la nutrición y la humedad necesaria, es importante desarrollar el descanso. El descanso es subestimado por muchos atletas, pero es increíblemente importante. Vete a la cama temprano, duerme lo suficiente. ¡El descanso asegura que los músculos se recuperen y es importante e indispensable para lograr resultados y prevenir lesiones! También incorpore un día de descanso. Esto no significa que tenga que estar tumbado en el sofá con Netflix todo el día, sino que puede simplemente hacer sus actividades diarias o dar un paseo en bicicleta. Relajado. Además del descanso, conviene darle a tu cuerpo un extra de proteínas y aminoácidos. Reponga los carbohidratos y las grasas. Especialmente la combinación de proteínas, carbohidratos buenos y grasas saludables es muy importante para la recuperación. Después de todo, la recuperación también cuesta energía. La ingesta de carbohidratos asegura que las reservas de glucógeno se repongan rápidamente y puede acortar considerablemente el período de recuperación. Las proteínas son indispensables para reparar las pequeñas grietas en el tejido muscular. Las proteínas son uno de los nutrientes corporales más importantes que contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular y la fuerza muscular. La suplementación de los minerales necesarios: sodio, calcio, magnesio, sodio y potasio puede ser muy bienvenido porque pierde muchos de estos minerales mientras suda.

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