Filtros

Crossfit
Contenido por botella
Cápsulas
El sabor
Marcas
Peso
Tabletas

Crossfit

Lees meer over crossfit...

CrossFit es uno de los deportes de más rápido crecimiento en el gimnasio en este momento. ¡Es extremadamente popular y muchas personas están cambiando del gimnasio a CrossFit! ¿Qué es CrossFit en realidad? Es una forma de fitness que combina levantamiento de pesas, atletismo y gimnasia. CrossFit (Movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad) es un entrenamiento de cuerpo completo de una forma muy variada, donde los ejercicios se realizan a alta intensidad lo más rápido posible. Read more...

Nuestra eleccion
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
26,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
32,50 €
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
26,95 €
Nutrend - N1 Shots
N1 ShotsNutrend
30,40 €
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
19,45 €
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
60,45 €
M Double You - Cal & Mag
Cal & MagM Double You
9,45 €
MP3 Drinks - Carb-Charger (12-pack)
Carb-Charger (12-pack)MP3 Drinks
24,00 €
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer
Carbo EnergizerPerformance Sports Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer Sachet
Carbo Energizer SachetPerformance Sports Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - Carbo Loader
Carbo LoaderPerformance Sports Nutrition
18,90 €
First Class Nutrition - Creatine Micronized
Creatine MicronizedFirst Class Nutrition
24,95 €
M Double You - Creatine Powder met Creapure®
Creatine Powder met Creapure®M Double You
14,45 €
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Delicious Cooking Spray (PEM)
Delicious Cooking Spray (PEM)Performance Sports Nutrition
5,95 €
Performance Sports Nutrition - Delicious Sports Breakfast
Delicious Sports BreakfastPerformance Sports Nutrition
13,45 €
Performance Sports Nutrition - Fresh'up Gel
Fresh'up GelPerformance Sports Nutrition
 
M Double You - Full Option Gainer
Full Option GainerM Double You
44,95 €
Nuestra eleccion
M Double You - Get Pumped 3.0
Get Pumped 3.0M Double You
29,95 €
First Class Nutrition - Glutamine
GlutamineFirst Class Nutrition
40,95 €
First Class Nutrition - Hydro Recup
Hydro RecupFirst Class Nutrition
28,95 €
Performance Sports Nutrition - Instant Recovery Complex
Instant Recovery ComplexPerformance Sports Nutrition
16,90 €
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
15,90 €
M Double You - LPG
LPGM Double You
25,95 €
M Double You - Liquid Burner
Liquid BurnerM Double You
23,45 €
M Double You - Liquid Burner (1 stuk)
Liquid Burner (1 stuk)M Double You
 
Performance Sports Nutrition - Magn'up Gel
Magn'up GelPerformance Sports Nutrition
 
First Class Nutrition - Magnetude Explosive
Magnetude ExplosiveFirst Class Nutrition
69,95 €
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
28,45 €
First Class Nutrition - Pancake Mix
Pancake MixFirst Class Nutrition
28,45 €
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
17,95 €
Performance Sports Nutrition - Pro 8 Complex
Pro 8 ComplexPerformance Sports Nutrition
27,95 €
Performance Sports Nutrition - Pro 80
Pro 80Performance Sports Nutrition
27,00 €
House of Nutrition - Pro Shake
Pro ShakeHouse of Nutrition
22,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
36,45 €
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - Pure Micellar Casein
Pure Micellar CaseinPerformance Sports Nutrition
27,95 €
First Class Nutrition - RPG-1 BCAA Xplode
RPG-1 BCAA XplodeFirst Class Nutrition
39,45 €
Performance Sports Nutrition - Recup Xtreme
Recup XtremePerformance Sports Nutrition
20,90 €
M Double You - Shaker Wave+
Shaker Wave+M Double You
 
First Class Nutrition - Test-X9
Test-X9First Class Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - The Bomb
The BombPerformance Sports Nutrition
24,95 €
Performance Sports Nutrition - Turbo Mass Gainer
Turbo Mass GainerPerformance Sports Nutrition
17,45 €
Performance Sports Nutrition - Ultra Lean Gainer
Ultra Lean GainerPerformance Sports Nutrition
25,95 €
Performance Sports Nutrition - Ultra Pure Creatine Monohydrate
Ultra Pure Creatine MonohydratePerformance Sports Nutrition
13,95 €
First Class Nutrition - VOLT BCAA 8:1:1
VOLT BCAA 8:1:1First Class Nutrition
34,95 €
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
18,95 €
Vitargo - +Electrolyte sachets
+Electrolyte sachetsVitargo
 
Nutrend - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinNutrend
15,95 €
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
 
USN - B4 Bomb pre-workout
B4 Bomb pre-workoutUSN
 
Nutrend - BCAA 2:1:1 Tabs
BCAA 2:1:1 TabsNutrend
22,20 €
Nutrend - BCAA 4:1:1 Tabs
BCAA 4:1:1 TabsNutrend
19,10 €
Nutrend - BCAA Compressed Caps
BCAA Compressed CapsNutrend
17,60 €
Nutrend - BCAA Energy Mega Strong Powder
BCAA Energy Mega Strong PowderNutrend
31,20 €
Nutrend - BCAA Liquid Shot
BCAA Liquid ShotNutrend
 
Nutrend - Beauty Collagen Porridge
Beauty Collagen PorridgeNutrend
 
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
11,70 €
Vitargo - Carboloader
CarboloaderVitargo
28,50 €
Vitargo - Carboloader sachet
Carboloader sachetVitargo
41,50 €
Nutrend - Carbosnack Tube
Carbosnack TubeNutrend
13,60 €
Nutrend - Compress B.I.G.
Compress B.I.G.Nutrend
19,50 €
Nutrend - Creaport
CreaportNutrend
15,20 €
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
7,35 €
Nutrend - Deluxe Set van 6 repen
Deluxe Set van 6 repenNutrend
 
Vitargo - Endurance met creatine Bar
Endurance met creatine BarVitargo
 
Nutrend - Endurosnack Tube
Endurosnack TubeNutrend
17,60 €
Nutrend - FAT DIRECT SHOT
FAT DIRECT SHOTNutrend
27,95 €
Nutrend - Glutamine
GlutamineNutrend
16,50 €
Nutrend - Glutamine Compressed Caps
Glutamine Compressed CapsNutrend
13,70 €
Nutrend - Hydro Whey
Hydro WheyNutrend
28,80 €
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
9,00 €
Nutrend - Isodrinx Tabs
Isodrinx TabsNutrend
7,00 €
Nutrend - Isodrinx with caffeine
Isodrinx with caffeineNutrend
 
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
9,00 €
Nutrend - Micellar Casein
Micellar CaseinNutrend
27,80 €
Nutrend - N1 Drink (24-Pack)
N1 Drink (24-Pack)Nutrend
38,00 €
Nutrend - N1 Shots (1 stuk)
N1 Shots (1 stuk)Nutrend
 
Nutrend - Neocarnitargin + Ginseng
Neocarnitargin + GinsengNutrend
 
Vitargo - Performance Bar
Performance BarVitargo
 
Vitargo - Post
PostVitargo
59,50 €
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
2,10 €
Nutrend - Prozero (12-pack)
Prozero (12-pack)Nutrend
 
Vitargo - Pure
PureVitargo
37,50 €
Nutrend - Tyrosine
TyrosineNutrend
15,40 €
Nutrend - Vegan Protein Fruit Bar (20 pack)
Vegan Protein Fruit Bar (20 pack)Nutrend
20,40 €
Nutrend - Whey Amino 10.000
Whey Amino 10.000Nutrend
44,90 €
Nutrend - Zerodrinx Tabs
Zerodrinx TabsNutrend
7,90 €
Nutrend - eXplosin
eXplosinNutrend
32,40 €

CrossFit es uno de los deportes de más rápido crecimiento en el gimnasio en este momento. ¡Es extremadamente popular y muchas personas están cambiando del gimnasio a CrossFit! ¿Qué es CrossFit en realidad? Es una forma de fitness que combina levantamiento de pesas, atletismo y gimnasia. CrossFit (Movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad) es un entrenamiento de cuerpo completo de una forma muy variada, donde los ejercicios se realizan a alta intensidad lo más rápido posible.

CrossFit exige mucho de tu cuerpo

No lo dudamos ... CrossFit es increíblemente resistente. Te rompes todo el tiempo. Con un entrenamiento de CrossFit de 3 a 4 veces por semana estás en las mejores condiciones. Esto significa que tienes que escuchar a tu cuerpo para prevenir lesiones, tienes que ser capaz de lidiar con el dolor muscular y tienes que prestar mucha atención a tu dieta para sostenerlo. CrossFit es muy variado y desafiante y superarás tus límites a nivel mental y físico. Su condición física mejorará, se volverá más flexible, más atlético y mucho más fuerte. CrossFit también es un deporte muy social porque entrenas en grupo. Sigues empujando tus límites o yendo más allá de ellos y realmente necesitas el aliento de tu grupo. Obtienes una especie de competencia y un vínculo entre ellos.

Dieta y ejercicio

El entrenamiento pesado e intensivo requiere más energía. Durante un entrenamiento de CrossFit, quemas mucha más energía que, por ejemplo, durante el fitness. Desarrolla más músculos y debe poder recuperarse bien después del entrenamiento. Incluso para la recuperación, su cuerpo necesita energía. Una alimentación regular y variada es muy importante. Un buen equilibrio de proteínas, que aceleran y apoyan la síntesis de proteínas y aseguran la recuperación del tejido muscular. Las proteínas se encuentran en el pescado, la carne, las aves (como el pollo), los productos lácteos, el queso y los huevos. También puede optar por un suplemento proteico para obtener suficiente proteína. Por ejemplo, tenemos deliciosos panqueques de proteínas (proteína) o batidos de proteínas en muchos sabores diferentes. Para aumentar el contenido de glucógeno en los músculos, que luego se necesitará para su entrenamiento, debe agregar carbohidratos (lentos) a su dieta. Las legumbres, los productos integrales como el pan integral, la pasta integral, el cuscús y el arroz integral son proveedores de glucógeno. Tus músculos almacenan aproximadamente de 60 a 90 minutos de energía para poder ejercitarte intensamente. Luego, su almacenamiento de grasa es el siguiente. Sin embargo, esto es mucho más difícil para el cuerpo convertirlo rápidamente en energía, lo que reduce significativamente su rendimiento. Quieres adelantarte a este momento, así que asegúrate de poder reponer los carbohidratos durante un entrenamiento. Aquí también tenemos buenos suplementos nutricionales de carbohidratos. Deliciosas barritas energéticas que puedes llevarte fácilmente. Grasas poliinsaturadas, incluidos aceites o grasas blandas, pescado graso o frutos secos y semillas. Es evidente que hay suficientes frutas y verduras, asegúrese de no comer en exceso y sin demasiados azúcares y grasas saturadas. Prefieres comer cada 3 horas hasta aproximadamente 2 horas antes de tu entrenamiento de CrossFit.

Beber y hacer ejercicio

Además de una nutrición buena y equilibrada, por supuesto, debe ingerir suficientes líquidos. Es bueno beber una media de 2 decilitros por hora durante el día. Por ejemplo, es recomendable beber medio litro de agua una hora antes de tu entrenamiento y luego nada más. No tienes nada que ver con esas salpicaduras en el estómago cuando estás haciendo los ejercicios intensos y pesados. Por lo tanto, tienes la seguridad de que tendrás suficiente humedad para entrenar correctamente. Con una pérdida de humedad del 1%, el rendimiento ya se deteriora porque el metabolismo se ve afectado negativamente. La humedad es el medio de transporte de los nutrientes y los productos de desecho y asegura que la temperatura de su cuerpo se mantenga porque suda. Beba mucha agua o bebidas deportivas especiales durante y después del entrenamiento que también repongan sus electrolitos y carbohidratos. No se puede culpar a la falta de minerales o carbohidratos si no se mantiene al día con el entrenamiento.

Periodo de recuperación y descanso

La recuperación es el tiempo y el proceso que el cuerpo necesita para estar listo para otro entrenamiento y un nivel de energía normal. Debe haber un equilibrio entre nutrición, entrenamiento y descanso. Si este equilibrio no es el correcto, no progresará. Tu cuerpo necesita dormir lo suficiente. Dormir lo suficiente significa un promedio de 8 horas de sueño por noche.

¡El descanso es importante e indispensable para lograr resultados y prevenir lesiones! Uno o dos días de descanso es muy importante. Entonces no se acueste inmediatamente en el sofá y se quede ahí todo el día mirando a Max Verstappen, sino que luego dé un agradable paseo por el bosque. Las vacaciones también forman parte de construir en paz. Solo concéntrate en otra cosa. No tener que hacer nada durante dos semanas. ¡Reinicie usted mismo!

Después de un duro entrenamiento o competición, es necesario permitir que tu cuerpo se recupere con los nutrientes adecuados. Después de tal esfuerzo físico, aparecen pequeñas grietas en el tejido muscular que necesitan tiempo y proteínas para recuperarse. Tomar carbohidratos asegura que las reservas de glucógeno se repongan rápidamente. La ingesta de carbohidratos puede acortar significativamente el tiempo de recuperación. Complementar los minerales necesarios: sodio, calcio, magnesio, sodio y potasio puede ser muy bienvenido porque pierde muchos de estos minerales mientras suda. Tenemos deliciosos batidos con una combinación de proteínas y carbohidratos que puedes tomar fácilmente después de un entrenamiento.

Su cesta está vacía.

Lista de deseos

Tu lista de deseos Esta vacía.