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Artes marciales

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En los Países Bajos, practicar artes marciales es muy popular y también somos muy buenos en eso. Solo mire a nuestros campeones del mundo Rico Verhoeven, Remy Bonjasky o Germaine de Randamie, por nombrar solo algunos grandes. Es lógico que tanta gente esté encantada con la práctica de un arte marcial porque te permite defenderte bien si es necesario. La disciplina y el respeto son lo primero, son normas y valores que también son importantes en la vida diaria. Read more...

Nuestra eleccion
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
6 el sabor | 2 pesos
26,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
7 el sabor | 4 pesos
32,50 €
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
17 el sabor | 4 pesos
26,95 €
NJIE - Protein Milkshake
Protein MilkshakeNJIE
9 el sabor
3,00 €
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
 
19,45 €
M Double You - 100% Whey Protein Sachet (1 stuk)
100% Whey Protein Sachet (1 stuk)M Double You
5 el sabor
1,60 €
M Double You - 100% Whey Protein Sachet 10 stuks
100% Whey Protein Sachet 10 stuksM Double You
 
 
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
2 el sabor
60,45 €
MP3 - Amino Recovery Drink (12-pack)
Amino Recovery Drink (12-pack)MP3
Red Punch | 12 x 500 ml
30,00 €
Nuestra eleccion
M Double You - Amino XPlode
Amino XPlodeM Double You
20 ampullen
32,95 €
M Double You - Amino XPlode (1 stuk)
Amino XPlode (1 stuk)M Double You
25 ml
2,00 €
Performance Sports Nutrition - BCAA-G 8:1:1 Complex
BCAA-G 8:1:1 ComplexPerformance Sports Nutrition
3 el sabor
29,90 €
MP3 - Carb-Charger (12-pack)
Carb-Charger (12-pack)MP3
3 el sabor
24,00 €
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer
Carbo EnergizerPerformance Sports Nutrition
3 el sabor
 
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer Sachet
Carbo Energizer SachetPerformance Sports Nutrition
3 el sabor
 
Performance Sports Nutrition - Carbo Loader
Carbo LoaderPerformance Sports Nutrition
Grapefruit | 500 gram
18,90 €
First Class Nutrition - Creatine Micronized
Creatine MicronizedFirst Class Nutrition
500 gram
22,95 €
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Delicious Cooking Spray (PEM)
Delicious Cooking Spray (PEM)Performance Sports Nutrition
200 ml
5,95 €
Performance Sports Nutrition - Delicious Sports Breakfast
Delicious Sports BreakfastPerformance Sports Nutrition
2 el sabor
13,45 €
MP3 - Energized (12-pack)
Energized (12-pack)MP3
2 el sabor
24,00 €
M Double You - Extreme Burner
Extreme BurnerM Double You
90 capsules
17,95 €
Performance Sports Nutrition - FAT RELEASER PLUS
FAT RELEASER PLUSPerformance Sports Nutrition
120 tablets
19,95 €
Performance Sports Nutrition - FLUID FIGHTER
FLUID FIGHTERPerformance Sports Nutrition
90 capsules
13,90 €
Performance Sports Nutrition - Fresh'up Gel
Fresh'up GelPerformance Sports Nutrition
36 x 25 g
 
M Double You - Full Option Gainer
Full Option GainerM Double You
3 el sabor
44,95 €
Nuestra eleccion
M Double You - Get Pumped 3.0
Get Pumped 3.0M Double You
Strawberry/Watermelon | 360 gram
29,95 €
M Double You - Glucosamine +
Glucosamine +M Double You
120 capsules
11,95 €
First Class Nutrition - Glutamine
GlutamineFirst Class Nutrition
500 gram
40,95 €
First Class Nutrition - Hydro Recup
Hydro RecupFirst Class Nutrition
2 el sabor | 2 pesos
28,95 €
Performance Sports Nutrition - Instant Recovery Complex
Instant Recovery ComplexPerformance Sports Nutrition
 
 
House of Nutrition - Kitchen Scale
Kitchen ScaleHouse of Nutrition
Black
12,10 €
First Class Nutrition - Kre Alkalyn Pure
Kre Alkalyn PureFirst Class Nutrition
 
26,95 €
Performance Sports Nutrition - L-Carnitine
L-CarnitinePerformance Sports Nutrition
120 capsules
19,90 €
Performance Sports Nutrition - L-Carnitine Liquid
L-Carnitine LiquidPerformance Sports Nutrition
500 ml - {%OFFER%}
15,90 €
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
300 gram
15,90 €
M Double You - Liquid Burner
Liquid BurnerM Double You
20 ampullen
23,45 €
M Double You - Liquid Burner (1 stuk)
Liquid Burner (1 stuk)M Double You
25 ml
 
M Double You - Liquid Magnesium
Liquid MagnesiumM Double You
20 ampullen
16,95 €
First Class Nutrition - Magnetude Explosive
Magnetude ExplosiveFirst Class Nutrition
4 el sabor
69,95 €
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
4000 gram
24,95 €
First Class Nutrition - Pancake Mix
Pancake MixFirst Class Nutrition
 
28,45 €
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
60 capsules
17,95 €
Performance Sports Nutrition - Pro 8 Complex
Pro 8 ComplexPerformance Sports Nutrition
2 el sabor
27,95 €
Performance Sports Nutrition - Pro 80
Pro 80Performance Sports Nutrition
15 el sabor
27,00 €
House of Nutrition - Pro Shake
Pro ShakeHouse of Nutrition
5 el sabor | 2 pesos
22,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
9 el sabor | 2 pesos
36,45 €
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
750 gram
 
Performance Sports Nutrition - Pure Micellar Casein
Pure Micellar CaseinPerformance Sports Nutrition
4 el sabor
27,95 €
Performance Sports Nutrition - Recup Xtreme
Recup XtremePerformance Sports Nutrition
Chocolate | 750 gram
21,95 €
First Class Nutrition - Red Stack Burner
Red Stack BurnerFirst Class Nutrition
 
23,45 €
MP3 - Sportwater (12-Pack)
Sportwater (12-Pack)MP3
2 el sabor
6,25 €
M Double You - Stack 2
Stack 2M Double You
100 capsules
15,95 €
M Double You - Stack 5
Stack 5M Double You
90 capsules
17,95 €
M Double You - Total Recovery Drink
Total Recovery DrinkM Double You
Tropical Lime | 750 gram
34,95 €
Performance Sports Nutrition - Turbo Mass Gainer
Turbo Mass GainerPerformance Sports Nutrition
6 el sabor | 2 pesos
17,45 €
Performance Sports Nutrition - Ultra Lean Gainer
Ultra Lean GainerPerformance Sports Nutrition
5 el sabor
25,95 €
Performance Sports Nutrition - Ultra Pure Creatine Monohydrate
Ultra Pure Creatine MonohydratePerformance Sports Nutrition
300 gram
10,90 €
M Double You - Whey Amino
Whey AminoM Double You
400 tablets
19,95 €
Performance Sports Nutrition - Whey Protein Isolate
Whey Protein IsolatePerformance Sports Nutrition
2 el sabor | 2 pesos
31,45 €
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
4 el sabor | 2 pesos
18,95 €
Performance Sports Nutrition - Yellow Burner
Yellow BurnerPerformance Sports Nutrition
 
17,90 €
Vitargo - +Electrolyte sachets
+Electrolyte sachetsVitargo
20 x 75 gram
 
Nutrend - 100% Beef Protein
100% Beef ProteinNutrend
2 el sabor
27,80 €
Nutrend - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinNutrend
22 el sabor | 4 pesos
15,95 €
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
Blackcurrant | 20 x 25 ml
 
Nutrend - BCAA 2:1:1 Tabs
BCAA 2:1:1 TabsNutrend
150 tablets
22,20 €
Nutrend - BCAA 4:1:1 Tabs
BCAA 4:1:1 TabsNutrend
 
19,10 €
Nutrend - BCAA Compressed Caps
BCAA Compressed CapsNutrend
120 capsules
17,60 €
Nutrend - BCAA Energy Mega Strong Powder
BCAA Energy Mega Strong PowderNutrend
2 el sabor
31,20 €
Nutrend - BCAA Liquid Shot
BCAA Liquid ShotNutrend
20 x 60 ml
 
Nutrend - Beauty Collagen Porridge
Beauty Collagen PorridgeNutrend
5 x 50 gram
5,85 €
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
90 capsules
11,70 €
Nutrend - Carbo Drinx (8-pack)
Carbo Drinx (8-pack)Nutrend
6 el sabor
18,00 €
Vitargo - Carboloader
CarboloaderVitargo
6 el sabor | 2 pesos
28,50 €
Vitargo - Carboloader sachet
Carboloader sachetVitargo
2 el sabor
41,50 €
Nutrend - Carbosnack Tube
Carbosnack TubeNutrend
6 el sabor
13,60 €
Nutrend - Carnitine 3000 Shot
Carnitine 3000 ShotNutrend
3 el sabor
28,00 €
Nutrend - Carnitine Compressed Caps
Carnitine Compressed CapsNutrend
120 capsules
30,73 €
UFC - Champ Guard & Instep Scheenbeschermers
Champ Guard & Instep ScheenbeschermersUFC
2 tamaños
118,00 €
Super Pro - Combat Gear Bandages
Combat Gear BandagesSuper Pro
2 tamaños | 3 colores
6,95 €
Super Pro - Combat Gear Binnenhandschoenen Met Bandage
Combat Gear Binnenhandschoenen Met BandageSuper Pro
5 tamaños | 2 colores
12,50 €
Super Pro - Combat Gear Brawler MMA Handschoenen
Combat Gear Brawler MMA HandschoenenSuper Pro
3 tamaños
29,95 €
Super Pro - Combat Gear Champ (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Champ (kick)bokshandschoenenSuper Pro
4 tamaños | 3 colores
34,95 €
Super Pro - Combat Gear Lederen Scheenbeschermer Guardian
Combat Gear Lederen Scheenbeschermer GuardianSuper Pro
4 tamaños | 2 colores
69,95 €
Super Pro - Combat Gear Legend Lederen (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Legend Lederen (kick)bokshandschoenenSuper Pro
3 tamaños | 2 colores
89,95 €
Super Pro - Combat Gear Scheenbeschermer Protector
Combat Gear Scheenbeschermer ProtectorSuper Pro
6 tamaños | 4 colores
49,95 €
Super Pro - Combat Gear Scheenbeschermer Savior
Combat Gear Scheenbeschermer SaviorSuper Pro
6 tamaños | 2 colores
27,50 €
Super Pro - Combat Gear Talent (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Talent (kick)bokshandschoenenSuper Pro
3 tamaños | 3 colores
24,95 €
Super Pro - Combat Gear Victor Bokszakhandschoenen
Combat Gear Victor BokszakhandschoenenSuper Pro
2 tamaños
29,95 €
Super Pro - Combat Gear Warrior Lederen (kick)bokshandschoenen
Combat Gear Warrior Lederen (kick)bokshandschoenenSuper Pro
6 tamaños | 3 colores
59,95 €
Nutrend - Compress B.I.G.
Compress B.I.G.Nutrend
5 el sabor | 2 pesos
19,50 €
Nutrend - Compress Fever Plus
Compress Fever PlusNutrend
120 capsules
39,00 €
UFC - Contender MMA Handschoenen Met Duim
Contender MMA Handschoenen Met DuimUFC
 
 
UFC - Contender Muay Thai Style (kick)bokshandschoenen
Contender Muay Thai Style (kick)bokshandschoenenUFC
16 oz | Zwart/Rood
54,95 €
UFC - Contender Quick Wrap Binnenhandschoenen Met Gel-Padding
Contender Quick Wrap Binnenhandschoenen Met Gel-PaddingUFC
S/M | Zwart/Rood
39,95 €
Nutrend - Creaport
CreaportNutrend
600 gram
15,20 €
Nutrend - Creatine Mega Strong Powder
Creatine Mega Strong PowderNutrend
3 el sabor
25,40 €
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
3 el sabor
7,35 €
Nutrend - Deluxe Protein Bar (12 Pack)
Deluxe Protein Bar (12 Pack)Nutrend
8 el sabor
21,10 €
Nutrend - Deluxe Set van 6 repen
Deluxe Set van 6 repenNutrend
6 x 60 gram
 
Vitargo - Electrolyte
ElectrolyteVitargo
4 el sabor
30,00 €
Vitargo - Endurance met creatine Bar
Endurance met creatine BarVitargo
Caramel | 25 x 65 gram
 
Nutrend - Endurosnack Tube
Endurosnack TubeNutrend
6 el sabor
17,60 €
Nutrend - Fat Direct
Fat DirectNutrend
60 capsules
16,40 €
Nutrend - Flapjack Gluten Free (20-Pack)
Flapjack Gluten Free (20-Pack)Nutrend
8 el sabor
27,30 €
Nutrend - Glutamine
GlutamineNutrend
 
16,50 €
Nutrend - Glutamine Compressed Caps
Glutamine Compressed CapsNutrend
120 capsules
13,70 €
Nutrend - Glutamine Mega Strong Powder
Glutamine Mega Strong PowderNutrend
3 el sabor
25,40 €
Nutrend - Gutar Energy Shot
Gutar Energy ShotNutrend
20 x 60 ml
21,60 €
Nutrend - Hydro Whey
Hydro WheyNutrend
3 el sabor | 2 pesos
28,80 €
Nutrend - Inosine
InosineNutrend
100 capsules
 
Nutrend - Iso Whey Prozero
Iso Whey ProzeroNutrend
6 el sabor
14,05 €
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
11 el sabor | 2 pesos
9,00 €
Nutrend - Isodrinx Tabs
Isodrinx TabsNutrend
3 el sabor
 
Nutrend - Isodrinx with caffeine
Isodrinx with caffeineNutrend
Blue Raspberry | 420 gram
9,00 €
Swisse - Magnesium
MagnesiumSwisse
45 tabs
14,95 €
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
8 el sabor | 2 pesos
15,00 €
Nutrend - Micellar Casein
Micellar CaseinNutrend
5 el sabor | 2 pesos
27,80 €
Rabeko - Near Zero Calories Siropen
Near Zero Calories SiropenRabeko
Chocolade | Salted Caramel
 
Nutrend - Neocarnitargin + Ginseng
Neocarnitargin + GinsengNutrend
500 ml
15,00 €
UFC - Official Pro MMA Handschoenen
Official Pro MMA HandschoenenUFC
4 tamaños
109,95 €
Vitargo - Post
PostVitargo
2 el sabor
59,50 €
Nuestra eleccion
NJIE - Protein Bar
Protein BarNJIE
5 el sabor
2,75 €
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
5 el sabor
2,10 €
Nutrend - Prozero (12-pack)
Prozero (12-pack)Nutrend
4 el sabor
 
Vitargo - Pure
PureVitargo
2000 gram
37,50 €
Nutrend - Synephrine
SynephrineNutrend
60 capsules
 
Nutrend - Thermobooster Compressed Caps
Thermobooster Compressed CapsNutrend
60 capsules
19,10 €
UFC - Training (kick)bokshandschoenen
Training (kick)bokshandschoenenUFC
5 tamaños | 2 colores
64,95 €
Nutrend - Tyrosine
TyrosineNutrend
 
15,40 €
Nutrend - Whey Amino 10.000
Whey Amino 10.000Nutrend
 
17,60 €
MDY-Gear - Workout Gloves WW
Workout Gloves WWMDY-Gear
5 tamaños
11,95 €
Nutrend - Zerodrinx Tabs
Zerodrinx TabsNutrend
5 el sabor
7,90 €

En los Países Bajos, practicar artes marciales es muy popular y también somos muy buenos en eso. Solo mire a nuestros campeones del mundo Rico Verhoeven, Remy Bonjasky o Germaine de Randamie, por nombrar solo algunos grandes. Es lógico que tanta gente esté encantada con la práctica de un arte marcial porque te permite defenderte bien si es necesario. La disciplina y el respeto son lo primero, son normas y valores que también son importantes en la vida diaria.

Mental y físicamente en equilibrio a través de las artes marciales.

A través de las artes marciales se obtiene una buena condición, se desarrolla una mejor coordinación y por ende se controla el cuerpo, se fortalecen los músculos y se quema grasa. La disciplina y el respeto son normas y valores que también atraen a muchas personas. Hay muchos tipos de artes marciales por ejemplo: kickboxing, boxeo, judo, kárate, K-1, taekwondoka, Pencak Silat, lucha libre, artes marciales mixtas (MMA) ... y la lista continúa por un tiempo. Si te tomas en serio las artes marciales, esto exige mucho de tu cuerpo. Una correcta nutrición es importante para la recuperación de tu cuerpo, la construcción de músculos, pero también para conseguir un buen porcentaje de grasa y el peso adecuado para una competición. Estos dos últimos deben estar en buena proporción porque no quieres perder fuerza quemando grasa. Durante los entrenamientos y las competiciones utilizas todos los músculos de tu cuerpo y pierdes bastante líquido.

Dieta y ejercicio

Si te tomas en serio los deportes, asegúrate también de prestar mucha atención a tu dieta. No debe faltar un programa nutricional bien equilibrado. En cualquier caso, es importante que comas regularmente de forma sana y variada. Preferiblemente una comida completa cada 3 horas hasta 2 horas antes de un entrenamiento. Una comida contiene proteínas que aceleran la síntesis de proteínas y, especialmente, apoyan la recuperación muscular. Las proteínas incluyen pescado, carne, aves (como pollo), productos lácteos, queso y huevos. Tenemos numerosos suplementos de proteínas en nuestra gama que puede agregar a su horario. Especialmente útil si tienes que reducir tu porcentaje de grasa. Tome un batido de proteínas para el desayuno o un refrigerio de proteínas como refrigerio. Carbohidratos, especialmente carbohidratos lentos para la construcción de glucógeno como legumbres, productos integrales como pan integral, pasta integral, cuscús y arroz integral. De nuevo, podemos facilitarle las cosas, como una fórmula de creatina + carbohidratos que aumenta el stock de glucógeno y estimula la síntesis de proteínas. O un impulso justo antes o durante la competición. Múltiples grasas insaturadas, incluidos aceites o grasas blandas, pescado graso o frutos secos y semillas. Muchas frutas y verduras. Asegúrate de no comer en exceso y sin demasiados azúcares y grasas saturadas.

Beber y hacer ejercicio

Además de la nutrición, por supuesto, debe ingerir suficientes líquidos. Beba una media de 2 decilitros por hora durante el día. Las investigaciones han demostrado que los atletas todavía no hacen lo suficiente. Así que presta mucha atención a esto. La humedad es el medio de transporte de nutrientes y productos de desecho y asegura que se mantenga la temperatura de su cuerpo. Si no bebe lo suficiente, el rendimiento deportivo se deteriorará y eso irá más rápido de lo que cree. Con una pérdida de humedad del 1%, el rendimiento ya se deteriora porque afecta negativamente al metabolismo. Bebe medio litro de agua una hora antes del entrenamiento o competición y durante y después del entrenamiento o competición suficiente agua o bebidas deportivas especiales que también repongan tus electrolitos y carbohidratos.

Periodo de recuperación y descanso

Después de un duro entrenamiento o competición, necesitas darle a tu cuerpo los nutrientes adecuados y descansar para recuperarse. Después de tal esfuerzo físico, hay pequeños desgarros en el tejido muscular que necesitan tiempo para recuperarse. Esta recuperación requiere energía y tiempo. Toma proteína extra, una de las sustancias más importantes del cuerpo que contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular y la fuerza muscular. Aminoácidos, indispensables para la reparación de tejidos. Especialmente cabello, huesos, piel y músculos. Tomar carbohidratos asegura que las reservas de glucógeno se repongan rápidamente. La ingesta de carbohidratos puede acortar significativamente el tiempo de recuperación. Complementar los minerales necesarios: sodio, calcio, magnesio, sodio y potasio puede ser muy bienvenido porque pierde muchos de estos minerales mientras suda.

Además de la nutrición, es importante desarrollar el descanso. El descanso todavía es subestimado por muchos atletas, pero es increíblemente importante. El arco no siempre puede estar tenso. ¡El descanso asegura que los músculos se recuperen y es importante e indispensable para lograr resultados y prevenir lesiones!

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