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El fitness es una forma de entrenamiento que proporciona una condición física y mental que le permite a su cuerpo funcionar bien, responder, tener un buen peso y recuperarse rápidamente. Eso significa que puede confiar en que su cuerpo funcionará cuando lo necesite. En la vida diaria, por ejemplo, durante una caminata rápida, una media maratón, durante el press de banca o quizás simplemente en el trabajo en casa. Read more...

Nuestra eleccion
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
6 el sabor | 2 pesos
26,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
7 el sabor | 4 pesos
32,50 €
M Double You - Crisp Protein Bite
Crisp Protein BiteM Double You
Cocos | 10 x 65 gram
19,45 €
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
17 el sabor | 4 pesos
26,95 €
NJIE - Protein Milkshake
Protein MilkshakeNJIE
9 el sabor
3,00 €
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
 
19,45 €
M Double You - 100% Whey Protein Sachet (1 stuk)
100% Whey Protein Sachet (1 stuk)M Double You
5 el sabor
1,60 €
M Double You - 100% Whey Protein Sachet 10 stuks
100% Whey Protein Sachet 10 stuksM Double You
 
 
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
2 el sabor
60,45 €
MP3 - Amino Recovery Drink (1 stuk)
Amino Recovery Drink (1 stuk)MP3
Red Punch | 500 ml
 
MP3 - Amino Recovery Drink (12-pack)
Amino Recovery Drink (12-pack)MP3
Red Punch | 12 x 500 ml
30,00 €
Nuestra eleccion
M Double You - Amino XPlode
Amino XPlodeM Double You
20 ampullen
32,95 €
M Double You - Amino XPlode (1 stuk)
Amino XPlode (1 stuk)M Double You
25 ml
2,00 €
MP3 - Aqua-Active (1 stuk)
Aqua-Active (1 stuk)MP3
2 el sabor
 
MP3 - Aqua-Active (12-pack)
Aqua-Active (12-pack)MP3
5 el sabor
14,00 €
Performance Sports Nutrition - BCAA Caps
BCAA CapsPerformance Sports Nutrition
300 capsules
29,90 €
Performance Sports Nutrition - BCAA-G 8:1:1 Complex
BCAA-G 8:1:1 ComplexPerformance Sports Nutrition
3 el sabor
29,90 €
Nuestra eleccion
MP3 - Burner (12-pack)
Burner (12-pack)MP3
5 el sabor
24,00 €
Performance Sports Nutrition - CAL/MAG
CAL/MAGPerformance Sports Nutrition
90 tablets
13,90 €
M Double You - Cal & Mag
Cal & MagM Double You
100 tablets
9,45 €
MP3 - Carb-Charger (1 stuk)
Carb-Charger (1 stuk)MP3
3 el sabor
2,25 €
MP3 - Carb-Charger (12-pack)
Carb-Charger (12-pack)MP3
3 el sabor
24,00 €
First Class Nutrition - Creatine Micronized
Creatine MicronizedFirst Class Nutrition
500 gram
22,95 €
M Double You - Crisp Protein Bite (1 stuk)
Crisp Protein Bite (1 stuk)M Double You
2 el sabor
 
Nuestra eleccion
Performance Sports Nutrition - Delicious Cooking Spray (PEM)
Delicious Cooking Spray (PEM)Performance Sports Nutrition
200 ml
5,95 €
Performance Sports Nutrition - Delicious Sports Breakfast
Delicious Sports BreakfastPerformance Sports Nutrition
2 el sabor
13,45 €
MP3 - Energized (1 stuk)
Energized (1 stuk)MP3
2 el sabor
 
MP3 - Energized (12-pack)
Energized (12-pack)MP3
2 el sabor
24,00 €
M Double You - Extreme Burner
Extreme BurnerM Double You
90 capsules
17,95 €
Performance Sports Nutrition - FAT RELEASER PLUS
FAT RELEASER PLUSPerformance Sports Nutrition
120 tablets
19,95 €
Performance Sports Nutrition - FLUID FIGHTER
FLUID FIGHTERPerformance Sports Nutrition
90 capsules
13,90 €
Performance Sports Nutrition - Fresh'up Gel
Fresh'up GelPerformance Sports Nutrition
36 x 25 g
 
M Double You - Full Option Gainer
Full Option GainerM Double You
3 el sabor
44,95 €
Nuestra eleccion
M Double You - Get Pumped 3.0
Get Pumped 3.0M Double You
Strawberry/Watermelon | 360 gram
29,95 €
M Double You - Glucosamine +
Glucosamine +M Double You
120 capsules
11,95 €
First Class Nutrition - Glutamine
GlutamineFirst Class Nutrition
500 gram
40,95 €
Nuestra eleccion
M Double You - Glutamine Powder
Glutamine PowderM Double You
Neutral | 360 gram
19,95 €
Performance Sports Nutrition - Glutamine caps
Glutamine capsPerformance Sports Nutrition
 
15,90 €
Performance Sports Nutrition - Instant Recovery Complex
Instant Recovery ComplexPerformance Sports Nutrition
 
 
House of Nutrition - Kitchen Scale
Kitchen ScaleHouse of Nutrition
Black
12,10 €
First Class Nutrition - Kre Alkalyn Pure
Kre Alkalyn PureFirst Class Nutrition
 
26,95 €
Performance Sports Nutrition - L-Carnitine
L-CarnitinePerformance Sports Nutrition
120 capsules
19,90 €
Performance Sports Nutrition - L-Carnitine Liquid
L-Carnitine LiquidPerformance Sports Nutrition
500 ml - {%OFFER%}
15,90 €
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
300 gram
15,90 €
M Double You - LPG
LPGM Double You
20 ampullen
25,95 €
M Double You - Liquid Amino
Liquid AminoM Double You
Cherry | 1000 ml
19,90 €
M Double You - Liquid Burner
Liquid BurnerM Double You
20 ampullen
23,45 €
M Double You - Liquid Burner (1 stuk)
Liquid Burner (1 stuk)M Double You
25 ml
 
M Double You - Liquid Magnesium
Liquid MagnesiumM Double You
20 ampullen
16,95 €
First Class Nutrition - Magnetude Explosive
Magnetude ExplosiveFirst Class Nutrition
4 el sabor
69,95 €
Performance Sports Nutrition - Megabar
MegabarPerformance Sports Nutrition
 
 
Performance Sports Nutrition - Micellar Casein Sachet
Micellar Casein SachetPerformance Sports Nutrition
Chocolate | 15 gram
1,50 €
Performance Sports Nutrition - O Booster
O BoosterPerformance Sports Nutrition
90 capsules
22,90 €
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
4000 gram
24,95 €
First Class Nutrition - Pancake Mix
Pancake MixFirst Class Nutrition
 
28,45 €
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
60 capsules
17,95 €
Performance Sports Nutrition - Pro 8 Complex
Pro 8 ComplexPerformance Sports Nutrition
2 el sabor
27,95 €
Performance Sports Nutrition - Pro 80
Pro 80Performance Sports Nutrition
15 el sabor
27,00 €
House of Nutrition - Pro Shake
Pro ShakeHouse of Nutrition
5 el sabor | 2 pesos
22,45 €
Nuestra eleccion
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
9 el sabor | 2 pesos
36,45 €
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
750 gram
 
Performance Sports Nutrition - Protein Crunch (1 stuk)
Protein Crunch (1 stuk)Performance Sports Nutrition
2 el sabor
 
Performance Sports Nutrition - Pure Micellar Casein
Pure Micellar CaseinPerformance Sports Nutrition
4 el sabor
27,95 €
First Class Nutrition - RPG-1 BCAA Xplode
RPG-1 BCAA XplodeFirst Class Nutrition
Mix Berry | 500 gram
39,45 €
Performance Sports Nutrition - Recup Xtreme
Recup XtremePerformance Sports Nutrition
Chocolate | 750 gram
21,95 €
First Class Nutrition - Red Stack Burner
Red Stack BurnerFirst Class Nutrition
 
23,45 €
MP3 - Sportwater (1 stuk)
Sportwater (1 stuk)MP3
2 el sabor
1,95 €
MP3 - Sportwater (12-Pack)
Sportwater (12-Pack)MP3
2 el sabor
6,25 €
M Double You - Stack 2
Stack 2M Double You
100 capsules
15,95 €
M Double You - Stack 5
Stack 5M Double You
90 capsules
17,95 €
First Class Nutrition - Test-X9
Test-X9First Class Nutrition
140 capsules
 
M Double You - Total Recovery Drink
Total Recovery DrinkM Double You
Tropical Lime | 750 gram
34,95 €
Performance Sports Nutrition - Turbo Mass Gainer
Turbo Mass GainerPerformance Sports Nutrition
6 el sabor | 2 pesos
17,45 €
M Double You - Twin Complex
Twin ComplexM Double You
120 tablets
14,45 €
Performance Sports Nutrition - Ultra Lean Gainer
Ultra Lean GainerPerformance Sports Nutrition
5 el sabor
25,95 €
Performance Sports Nutrition - Ultra Pure Creatine Monohydrate
Ultra Pure Creatine MonohydratePerformance Sports Nutrition
300 gram
10,90 €
Performance Sports Nutrition - VITA-VITES
VITA-VITESPerformance Sports Nutrition
90 capsules
19,90 €
First Class Nutrition - VOLT BCAA 8:1:1
VOLT BCAA 8:1:1First Class Nutrition
2 el sabor
34,95 €
M Double You - Whey Amino
Whey AminoM Double You
400 tablets
19,95 €
Performance Sports Nutrition - Whey Protein Isolate
Whey Protein IsolatePerformance Sports Nutrition
2 el sabor | 2 pesos
31,45 €
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
4 el sabor | 2 pesos
18,95 €
First Class Nutrition - Xtreme Drive
Xtreme DriveFirst Class Nutrition
 
58,95 €
Performance Sports Nutrition - Yellow Burner
Yellow BurnerPerformance Sports Nutrition
 
17,90 €
Nutrend - 100% Beef Protein
100% Beef ProteinNutrend
2 el sabor
27,80 €
Nutrend - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinNutrend
22 el sabor | 4 pesos
15,95 €
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
Blackcurrant | 20 x 25 ml
 
Nutrend - AAKG Compressed Caps
AAKG Compressed CapsNutrend
120 capsules
17,20 €
Nutrend - BCAA 2:1:1 Tabs
BCAA 2:1:1 TabsNutrend
150 tablets
22,20 €
Nutrend - BCAA 4:1:1 Tabs
BCAA 4:1:1 TabsNutrend
 
19,10 €
Nutrend - BCAA Complex
BCAA ComplexNutrend
 
16,25 €
Nutrend - BCAA Compressed Caps
BCAA Compressed CapsNutrend
120 capsules
17,60 €
Nutrend - BCAA Energy Mega Strong Powder
BCAA Energy Mega Strong PowderNutrend
2 el sabor
31,20 €
Nutrend - BCAA Liquid
BCAA LiquidNutrend
 
10,30 €
Nutrend - BCAA Liquid Shot
BCAA Liquid ShotNutrend
20 x 60 ml
 
Nutrend - Beauty Collagen Porridge
Beauty Collagen PorridgeNutrend
5 x 50 gram
5,85 €
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
90 capsules
11,70 €
Nutrend - Carbo Drinx (1 stuk)
Carbo Drinx (1 stuk)Nutrend
3 el sabor
 
Nutrend - Carbo Drinx (8-pack)
Carbo Drinx (8-pack)Nutrend
6 el sabor
18,00 €
Vitargo - Carboloader
CarboloaderVitargo
6 el sabor | 2 pesos
28,50 €
Nutrend - Carnitine 3000 Shot
Carnitine 3000 ShotNutrend
3 el sabor
28,00 €
Nutrend - Carnitine Compressed Caps
Carnitine Compressed CapsNutrend
120 capsules
30,73 €
Nutrend - Compress B.I.G.
Compress B.I.G.Nutrend
5 el sabor | 2 pesos
19,50 €
Nutrend - Compress Fever Plus
Compress Fever PlusNutrend
120 capsules
39,00 €
Nutrend - Creaport
CreaportNutrend
600 gram
15,20 €
Nutrend - Creatine Compressed Caps
Creatine Compressed CapsNutrend
120 capsules
 
Nutrend - Creatine Monohydrate
Creatine MonohydrateNutrend
300 gram
 
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
3 el sabor
7,35 €
Nutrend - Deluxe Protein Bar (12 Pack)
Deluxe Protein Bar (12 Pack)Nutrend
8 el sabor
21,10 €
Nutrend - Deluxe Set van 6 repen
Deluxe Set van 6 repenNutrend
6 x 60 gram
 
Nutrend - EAA Mega Strong Powder
EAA Mega Strong PowderNutrend
2 el sabor
21,95 €
Vitargo - Endurance met creatine Bar
Endurance met creatine BarVitargo
Caramel | 25 x 65 gram
 
Vitargo - Endurance met creatine Bar (1 stuk)
Endurance met creatine Bar (1 stuk)Vitargo
Caramel | 65 gram
 
Nutrend - Endurosnack Tube
Endurosnack TubeNutrend
6 el sabor
17,60 €
Nutrend - Excellent Protein Bar
Excellent Protein BarNutrend
6 el sabor
31,70 €
Nutrend - FAT DIRECT SHOT
FAT DIRECT SHOTNutrend
20 x 60 ml
27,95 €
Nutrend - Fat Direct
Fat DirectNutrend
60 capsules
16,40 €
MDY-Gear - Fitness Gloves
Fitness GlovesMDY-Gear
5 tamaños
7,95 €
Nutrend - Glutamine
GlutamineNutrend
 
16,50 €
Nutrend - Glutamine Compressed Caps
Glutamine Compressed CapsNutrend
120 capsules
13,70 €
Nutrend - Glutamine Mega Strong Powder
Glutamine Mega Strong PowderNutrend
3 el sabor
25,40 €
Nutrend - Hydro Whey
Hydro WheyNutrend
3 el sabor | 2 pesos
28,80 €
Nutrend - Inosine
InosineNutrend
100 capsules
 
Nutrend - Iso Whey Prozero
Iso Whey ProzeroNutrend
6 el sabor
14,05 €
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
11 el sabor | 2 pesos
9,00 €
Nutrend - Isodrinx with caffeine
Isodrinx with caffeineNutrend
Blue Raspberry | 420 gram
9,00 €
Swisse - Magnesium
MagnesiumSwisse
45 tabs
14,95 €
Nutrend - Magneslife Strong
Magneslife StrongNutrend
20 x 60 ml
34,95 €
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
8 el sabor | 2 pesos
15,00 €
VitOrtho - Meer-in-1 Dagelijks
Meer-in-1 DagelijksVitOrtho
60 capsules
22,95 €
VitOrtho - Meer-in-1 Man
Meer-in-1 ManVitOrtho
 
 
VitOrtho - Meer-in-1 Sport
Meer-in-1 SportVitOrtho
60 capsules
29,95 €
VitOrtho - Meer-in-1 Vegan
Meer-in-1 VeganVitOrtho
60 vegicaps
29,95 €
VitOrtho - Meer-in-1 Vrouw
Meer-in-1 VrouwVitOrtho
 
29,95 €
Nutrend - Micellar Casein
Micellar CaseinNutrend
5 el sabor | 2 pesos
27,80 €
Nutrend - Multimineral Compressed Caps
Multimineral Compressed CapsNutrend
 
11,30 €
Nutrend - Multivitamin Compressed Caps
Multivitamin Compressed CapsNutrend
60 capsules
11,30 €
Nutrend - N1 Drink (1 stuk)
N1 Drink (1 stuk)Nutrend
Energy | 330 ml
 
Nutrend - N1 Drink (24-Pack)
N1 Drink (24-Pack)Nutrend
Energy | 24 x 330 ml
 
Rabeko - Near Zero Calorie Sauce
Near Zero Calorie SauceRabeko
15 el sabor
4,00 €
Nutrend - Neocarnitargin + Ginseng
Neocarnitargin + GinsengNutrend
500 ml
15,00 €
Vitargo - Post
PostVitargo
2 el sabor
59,50 €
MDY-Gear - Power Belt
Power BeltMDY-Gear
4 tamaños
16,95 €
Nuestra eleccion
NJIE - Protein Bar
Protein BarNJIE
5 el sabor
2,75 €
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
5 el sabor
2,10 €
Nutrend - Prozero (12-pack)
Prozero (12-pack)Nutrend
4 el sabor
 
Vitargo - Pure
PureVitargo
2000 gram
37,50 €
Nutrend - Smash Energy UP (8-Pack)
Smash Energy UP (8-Pack)Nutrend
7 colores
5,50 €
Nutrend - Synephrine
SynephrineNutrend
60 capsules
 
Nutrend - Thermobooster Compressed Caps
Thermobooster Compressed CapsNutrend
60 capsules
19,10 €
USN - Trust Crunch Protein Bar (12 Pack)
Trust Crunch Protein Bar (12 Pack)USN
6 el sabor
29,90 €
Nutrend - Tyrosine
TyrosineNutrend
 
15,40 €
VitOrtho - Weerstand Formule
Weerstand FormuleVitOrtho
60 vegicaps
20,50 €
Nutrend - Whey Amino 10.000
Whey Amino 10.000Nutrend
 
17,60 €
Nutrend - Zerodrinx Tabs
Zerodrinx TabsNutrend
5 el sabor
7,90 €

El fitness es una forma de entrenamiento que proporciona una condición física y mental que le permite a su cuerpo funcionar bien, responder, tener un buen peso y recuperarse rápidamente. Eso significa que puede confiar en que su cuerpo funcionará cuando lo necesite. En la vida diaria, por ejemplo, durante una caminata rápida, una media maratón, durante el press de banca o quizás simplemente en el trabajo en casa.

El fitness te hace sentir mejor contigo mismo

El ejercicio puede mantener fuertes sus músculos, pulmones y corazón y su peso y grasa corporal a no más de .25% de grasa corporal para mujeres y 18% de grasa corporal para hombres. Tú determinas tu objetivo lo que quieres lograr con el entrenamiento. ¿Quiere perder peso, mejorar su forma física, desarrollar más masa muscular o quizás más fuerza? Su nivel actual de condición física, edad, salud, habilidades, intereses y poder liberar tiempo son factores que cuentan. Pero el hecho es que una vez que comiences y te encuentres mejor, más fuerte y con un aspecto más delgado y apretado, esto te animará a continuar y puede llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. ¡Empiece aquí, termine más fuerte!

Diferentes tipos de entrenamientos de fitness.

Una vez que haya determinado sus objetivos, no es un lujo superfluo hacer un programa de ejercicios personal o que un entrenador personal lo haga para usted. Esto evita lesiones y asegura que realmente sigas así. También hay aplicaciones muy útiles (MyFitnessPal), wearables y videos que puedes usar para lograr tu objetivo. El fitness consta de diferentes tipos de entrenamientos.

Entrenamiento cardiovascular, resistencia muscular, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de flexibilidad.

El entrenamiento cardiovascular te da más energía al mejorar tu estado físico general y te ayudará a quemar calorías durante el ejercicio y a mantener tu peso corporal.

La resistencia muscular es el mantenimiento de un gran esfuerzo por parte de un músculo o un grupo de músculos durante mucho tiempo.

El entrenamiento de fuerza es la construcción de más fuerza /masa muscular, lo que también asegura un mayor consumo de calorías y, por lo tanto, una disminución en el porcentaje de grasa. También tiene un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos y la circulación sanguínea y el metabolismo.

El entrenamiento de flexibilidad es importante para la prevención de lesiones y para ganar fuerza y tamaño. Mantener una flexibilidad óptima aumenta su rendimiento y contribuye a la movilidad de una articulación.

Fitness y nutrición

¿Qué suplementos dietéticos puedes tomar antes y durante un entrenamiento físico? Comience por la mañana con un sabroso batido de proteínas o un panqueque de proteínas. Hemos escrito un buen blog sobre eso. También hay muchos batidos de proteínas dietéticos. Las barritas de proteínas son deliciosas como aperitivo. Tus músculos te agradecerán por ayudar con el desarrollo y la recuperación de los músculos. Antes de comenzar a entrenar, puede tomar una inyección de carnitina para estimular la quema de grasa o un pre-entrenamiento con creatina que apoya el desarrollo muscular y la explosividad. Durante el entrenamiento tenemos numerosas bebidas deportivas. Las bebidas deportivas con carnitina hidratan y proporcionan una quema de grasa adicional. Podemos reponer el stock de glucógeno con bebidas que también reponen los minerales que pierdes con la sudoración Dos pájaros de un tiro.

Periodo de descanso y recuperación

Al igual que un entrenamiento regular y adecuado y una dieta bien pensada, el descanso es igualmente importante. Realmente no puedes volverte loco en el gimnasio todos los días. También debes planificar los días de descanso en un buen horario. Le da descanso a su cuerpo durmiendo bien, pero también si no hace ejercicio durante un día. Y si te vas de vacaciones una semana, no hagas nada durante un tiempo. En reposo, los músculos crecen y reparan el daño muscular menor que se produce después de un entrenamiento intenso. Por lo tanto, no es imprudente agregar proteínas y aminoácidos, minerales y vitaminas a su dieta. No hace falta decir que bebes lo suficiente mientras lo haces.


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