¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Los aminoácidos se pueden combinar para formar proteínas y viceversa, las proteínas se pueden descomponer para formar aminoácidos. Estos son esenciales para apoyar la recuperación rápida y la construcción de tejido muscular, la creación de nuevas células, la producción de energía, la formación de tejido conectivo y el crecimiento óseo, el transporte y almacenamiento de nutrientes y funciones más importantes. En total hay 22 tipos diferentes de aminoácidos que se pueden dividir en aminoácidos esenciales y no esenciales. Hay 7 aminoácidos que el cuerpo puede producir por sí mismo y 9 que debe obtener a través de los alimentos.

Aminoácidos no esenciales

Los aminoácidos no esenciales pueden ser producidos por el propio cuerpo. Estos son alanina, ácido aspártico, cisteína, cistina, ácido glutámico, tirosina e hidroxiprolina.

Aminoácidos esenciales

Los otros 9 aminoácidos pertenecen a los aminoácidos esenciales: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Además, hay 6 semi-esenciales, lo que significa que el cuerpo normalmente puede producirlos por sí mismo, pero bajo ciertas circunstancias no como enfermedades o trastornos. Estos son: arginina, asparagina, glutamina, glicina, serina y prolina. Los aminoácidos esenciales deben llegar al organismo a través de los alimentos, suplementos dietéticos o suplementos de aminoácidos. ¿Está buscando un suplemento que contenga los aminoácidos esenciales? Entonces opte por un suplemento de EAA.

Tres de estos aminoácidos son: isoleucina, leucina y valina. Este grupo también se llama BCAA (aminoácidos de cadena ramificada). Los BCAA son los más utilizados por los atletas de fuerza. La isoleucina está involucrada en la construcción y crecimiento del tejido muscular. La isoleucina también produce sustancias necesarias para la producción de energía de los músculos. La leucina ayuda a prevenir la degradación muscular y puede utilizarse como fuente de energía para el cuerpo. El tercero del grupo 'valina', junto con otros aminoácidos, asegura la recuperación muscular después del esfuerzo físico.

¿Qué contienen los aminoácidos?

Por tanto, las fuentes de proteínas contienen aminoácidos. Depende de cuántos aminoácidos contiene por fuente. Al comer tantas proteínas diferentes como sea posible, se asegura de obtener una buena distribución de los aminoácidos. También obtiene diferentes vitaminas y minerales variando las fuentes de proteínas.

Casi todos los alimentos contienen proteínas. Tanto en productos vegetales como animales. Ejemplos de productos vegetales que contienen esta sustancia son cereales, pan, legumbres, tofu, tempeh o frutos secos. Para las fuentes de proteína animal, piense en la carne, el pescado, las aves o los lácteos. En el mundo del deporte, los deportistas también añaden suplementos de aminoácidos a su dieta como extra.

¿Cuándo usar aminoácidos?

Si quiere perder peso, tendrá que comer menos calorías de las que quema. En esta situación, no obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que su cuerpo realmente necesita. Es muy probable que haya escasez. Por lo tanto, puede ser conveniente tomar un suplemento de aminoácidos adicional. En nuestra gama encontrará aminoácidos individuales en forma de cápsulas y aminoácidos líquidos . El cuerpo absorbe más rápidamente los aminoácidos líquidos porque el cuerpo no tiene que descomponer una cápsula. La desventaja de los aminoácidos líquidos es que pueden tener un sabor un poco menos sabroso.

¿Comprar aminoácidos?

Si haces mucho ejercicio y quieres evitar que "tu arduo trabajo no valga la pena" y tu masa muscular no se recupere rápidamente, se recomienda consumir aminoácidos esenciales. En House of Nutrition usted compra suplementos de aminoácidos de la más alta calidad que contribuyen al mantenimiento del crecimiento de la masa muscular. Si quieres saber más sobre los aminoácidos, lee nuestros blogs o contacta con nuestro servicio de atención al cliente. House of Nutrition ha acumulado el mejor conocimiento sobre los aminoácidos en casi 35 años. ¡Empiece aquí, termine más fuerte!