Entrenamos un poco en este pequeño país. Una persona lo hace un poco y la otra se apasiona. Alguna tiene sus propias razones para hacer ejercicio. Por lo general, las mujeres dan como razón quiere verse mejor. Aún pierda esos kilos de más. Esa barriga, esa glúteos y les gusta deshacerse de esos muslos. Vamos a la de buen humor gimnasio, pero no lo conseguirás con solo entrenar. Se trata de conseguir tu dieta adecuada a su horario de entrenamiento. ¿Cómo se hace esto? Cuales nutrición usas? ¿Cómo puede aprender de los atletas experimentados?

Las líneas de fanáticos pueden ayudar un período corto, pero tampoco lo lograrás al final. usted simplemente no dura mucho. El entrenamiento se vuelve más difícil porque tienes no tiene suficiente energía y, a menudo, vuelve rápidamente a su dieta anterior. En En poco tiempo esos kilos volverán a subir, a menudo con algunos kilos de más. Está para volverte loco. En este artículo, 3 ejemplos de cómo utilizar sus mantiene los niveles de energía a la par agregando suficiente proteína a su dieta añadir. De esta manera puedes entrenar duro y perder peso al mismo tiempo.

¿CÓMO ENCUENTRO EL EQUILIBRIO ENTRE NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO Y PÉRDIDA?

Bueno, queremos lucir mejor. ¿Qué vamos a hacer para eso? La palabra mágica es equilibrio. Un buen equilibrio entre perder peso y hacer ejercicio. Primero, ponga esa escala en algún lugar donde ya no la tenga ver. Pésese a una hora determinada durante la semana para estar atento a las grandes fluctuaciones para poder mantener. El músculo pesa más que la grasa y su cuerpo a veces aguanta quizás más humedad que otras veces. Mira tu cuerpo, siente y atención. Ver cambios. Siente si tu ropa se ha vuelto más espaciosa y si estás bien en tu piel. Concéntrese en su entrenamiento y en una nutrición sana y equilibrada. El equilibrio es la clave del éxito.

¿QUÉ DEPORTES SON MÁS ADECUADOS PARA PESAR?

El equilibrio es la palabra mágica aquí también. Un equilibrio de entrenamiento de fuerza y ​​fitness más adecuado para terminar realmente otoño. Inmediatamente combina dos ventajas. La ventaja del entrenamiento físico es estimular la quema de grasa y naturalmente mejorar su condición para que puedas seguir entrenando por más tiempo a largo plazo.

El entrenamiento de fuerza asegura que gana una mayor masa muscular y así se vuelve más fuerte. Es bueno para eso fortalecer huesos y tendones. Porque construyes más músculos, consumes aún más energía en reposo.

MENOS CARBOHIDRATOS, MÁS PROTEÍNAS Y NUTRICIÓN DIFERENTE

Reducir los carbohidratos y agregar más proteínas a su dieta ciertamente lo ayudará a perder kilos Golpear. Las proteínas son necesarias para mantener los huesos y los músculos en forma. Ella son digeridos mucho más lentamente por nuestro cuerpo haciéndote un completo más sentir y por lo tanto ya no alcanzar esa barra de chocolate tan rápido. Adicionalmente las proteínas aseguran que el tejido muscular no se descomponga cuando regrese va en calorías. Eso es muy útil si buscas un equilibrio en la pérdida de peso y entrenar. Por lo tanto, comer proteínas y perder peso pueden ir de la mano. Comer proteínas se puede apoyar con los complementos alimenticios ricos en proteínas.

¿QUÉ ES EL PANCAKE DE PROTEÍNA?

Eso es bastante simple. Hay uno amplia gama de snacks proteicos como barritas proteicas, chocolate con un alto contenido de proteínas, helado, patatas fritas ... lo que sea. Todo desarrollado para hacerlo por ti aún más fácil mantener su dieta. Uno de estos productos es un panqueque con un alto contenido de proteína.

Receta de deliciosa proteína panqueque con fruta fresca:

• 50 g de tortitas proteicas de Performance • 100 ml de agua • Fruta fresca • Chocolate negro según sea necesario • Requesón

Mezclar 50 gramos (1 cuchara = 20 g) Performance Protein pancakes mix con 100 ml de agua y remover hasta obtener una masa suave. Freír el panqueque en uno por ambos lados sartén caliente. Cubra el panqueque con fruta fresca justo antes de servir o agregue un poco queso, requesón o chocolate amargo. Sirva caliente.
 
¿Qué más es sabroso? ¿un panqueque de proteínas?   Ter Para adornar puedes utilizar diferentes productos. Por supuesto que sí tu panqueque se mantiene saludable. Un panqueque dulce puede ser sabroso. Pero si tu el panqueque de proteína espolvoreado con azúcar y almíbar es saludable idea perdida. Por lo tanto, elija uno de los siguientes más saludables aderezos:

•   Mermelada sin azúcar
•   Mantequilla de nueces
•   Requesón con canela
•   Huttenkäse con canela
•   Fruta fresca
•   Coco rallado
•   Sirope bajo en calorías